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气血不足试试吃这六款养生食谱 分类:健康养生-智行体检         更新时间:2015/7/28  文章来源:本站

 

  女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色,四肢也会出现冰凉的情况,精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成,日常生活如果不规律,就会导致体内气血不足的情况。那么我们应该如何滋补气血呢?不妨试试以下这6款食谱吧!

  气血不足试试吃这六款养生食谱

  1、黑米粥

  材料:黑米

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

      2、红枣粥

  材料:红枣。大米

  做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

  西安体检提醒:红枣粥的功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

  气血不足试试吃这六款养生食谱

  3、韭菜猪肝汤

  材料:韭菜、猪肝

  做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

  功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

  4、蜜糖红茶

  材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

  做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

  健康体检中心提醒:蜜糖红茶的功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

      5、当归红枣排骨汤

  材料:排骨、红枣、当归

  做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

  功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

  6、黄豆雪梨猪脚汤

  材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片

  做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

  功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。

 

 

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