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爱吃黄瓜的童鞋有福了 分类:健康养生-智行体检         更新时间:2015/7/25  文章来源:本站

 

  黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”

  1. 补水

  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

  2. 排毒

  营养丰富的黄瓜有益于“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

  3. 补充维生素

  西安体检提醒:黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

  4. 护肤

  黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

      5. 预防便秘

  黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

  6. 抗癌

  黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

  7. 预防糖尿病,降脂稳压

  健康体检中心提醒:黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

  8. 清新口气

  黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

  9. 顺发亮甲

  黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

  10. 减轻关节炎和痛风疼痛

  黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食,可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

  11. 醒酒

  高端体检提醒:黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

  12. 有益肾脏健康

  黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。 

 

 

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